Le Yoga : une voie d’unification et de connaissance de soi

Le yoga, dans sa dimension traditionnelle, est avant tout une voie de connaissance de soi.
Né en Inde il y a plusieurs millénaires, il ne se limite pas à une pratique posturale : il vise à relier le corps, le souffle et le mental, à apaiser les fluctuations de l’esprit et à ouvrir un espace intérieur de clarté et de présence.

Pratiquer le yoga, c’est apprendre à écouter plutôt qu’agir, à ralentir pour percevoir, à cultiver la stabilité dans le mouvement.
Au fil du temps, cette pratique devient un chemin d’unification — entre le corps et l’esprit, mais aussi entre nos différentes dimensions : physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

Les séances proposées s’inspirent de cette philosophie du yoga classique, tout en l’ancrant dans une compréhension contemporaine du corps et du psychisme.

“Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ” — Patanjali, Yoga Sūtra I.2
Le yoga est l’arrêt des fluctuations du mental.

Les différents types de yoga proposés

Chaque forme de yoga explore une facette du lien entre le corps, le souffle et la conscience.
Les cours proposés s’adaptent à votre état du moment — qu’il s’agisse de mouvement, de lenteur, de stabilité ou de récupération.
Toutes les pratiques partagent un même objectif : revenir à soi dans la présence et l’équilibre.

Vinyasa Yoga

Un yoga fluide et dynamique où chaque mouvement suit le rythme du souffle.
Cette pratique développe la force, la stabilité et la concentration, tout en cultivant une attention constante à la respiration.

Une exploration vivante du mouvement conscient et de la vitalité.

Yoga Somatique & Thérapeutique

Une approche douce et intériorisée, qui place la perception corporelle au cœur de la pratique.
Inspirée de la yoga-thérapie, du Somatic Experiencing et des neurosciences, elle vise à restaurer la connexion corps–esprit, à apaiser le système nerveux et à favoriser une relation bienveillante au corps.
Les séances combinent mouvements lents, respiration, ancrage et observation du ressenti.

Idéale pour les périodes de fatigue, de stress ou de reconstruction, en complément d’un accompagnement psychothérapeutique.

Yin Yoga & Yoga Restauratif

Des pratiques lentes et méditatives qui favorisent un relâchement profond du corps et de l’esprit.
Les postures, maintenues plusieurs minutes avec le soutien de briques, coussins ou couvertures, stimulent la détente parasympathique et libèrent les tensions accumulées.

Un espace de régénération, de lenteur et de respiration profonde.

Chaque séance est une expérience unique :
vous pouvez alterner les pratiques selon vos besoins du moment — dynamiser, apaiser, restaurer ou simplement respirer.

Le yoga est un chemin d’unification : il relie ce que nous pensons, ressentons et incarnons.

Fonctionnement et réservation des cours

Les cours de yoga sont organisés selon un système de crédits, pensé pour offrir une grande liberté de pratique.
Chaque crédit correspond à une séance, que vous pouvez utiliser pour le cours de votre choix — qu’il s’agisse d’un Vinyasa dynamique, d’un yoga somatique, d’un Yin ou d’un yoga restauratif.

Ce fonctionnement simple permet à chacun d’adapter son rythme à ses besoins, sans contrainte ni abonnement fixe.
Les crédits peuvent être achetés en ligne.

Depuis le site de réservation: https://so-yoga.helloresa.com/

Une fois votre compte créé, vous pouvez consulter le planning des cours, réserver votre place, suivre votre solde de crédits et, si nécessaire, annuler une séance sans perte de crédit.
Tout a été conçu pour vous permettre de gérer votre pratique simplement, en toute autonomie.

L’idée est de rendre le yoga accessible, souple et vivant — un espace qui s’adapte à votre vie plutôt que l’inverse.
Que vous veniez chaque semaine ou plus ponctuellement, chaque séance reste une occasion de vous accorder un moment de présence et d’équilibre. Aucune formule imposée : seulement des rendez-vous avec vous-même, à votre rythme, selon vos besoins.

Tarifs et première séance d’essai

Le yoga se découvre avant tout dans l’expérience.
La première séance d’essai est ouverte à toutes et tous, pour vous permettre de venir ressentir, sans engagement, le rythme, l’ambiance et la manière dont j’enseigne.

Les cours fonctionnent ensuite par un système de crédits, à utiliser librement pour le cours de votre choix :
Vinyasa, Somatique & Thérapeutique, Yin ou Yoga Restauratif.
Chaque crédit correspond à un cours, valable plusieurs mois.

Nouveaux tarifs à partir du 1er janvier 2026

Cours à l’unité : 18 €
Carte de 5 séances : 80 €
Carte de 10 séances : 130 €
Carte de 20 séances : 220 €

Les crédits peuvent être achetés directement sur la plateforme de réservation en ligne et utilisés à votre rythme, sans contrainte de durée courte ni engagement.
Ce système souple vous permet d’ajuster votre pratique selon vos besoins, votre énergie et vos disponibilités.

Le yoga n’est pas un abonnement, mais une rencontre régulière avec soi-même.